E tu, come gestisci lo stress ?

Lo stress è una tensione che permette di dare il massimo nei momenti più delicati. Ma tale tensione se è troppo forte o se è vissuta in continuazione diventa insostenibile. E tu, come gestisci lo stress ?



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Quando si presenta una situazione stressante usi una tecnica efficace: la sfuggi per non essere turbata. Hai sempre fatto così e usi tale comportamento come uno scudo per proteggerti, ogni volta che ti accorgi che un problema rischia di scombussolare il tuo equilibrio. Usi diversi stratagemmi. Affoghi la tua angoscia nella lettura, nelle uscite con gli amici, nello sport. Metti tutta la tua energia e la tua concentrazione in tali occupazioni. E se ad esempio devi dare un esame fai di tutto per non pensarci non è vero e approfitti di tutti i momenti piacevoli prima dell'ora fatidica. Riesci a pensare ad altro, il che diminuisce o addirittura elimina la tensione e lo stress... E' positivo il fatto di non lasciarsi travolgere dallo stress, ma, trattandosi piuttosto di una fuga dalle situazioni, dovresti riflettere sul tuo comportamento e sulla mancanza di sicurezza e fiducia in te stessa che ti impediscono di prepararti ai momenti difficili e di affrontarli con determinazione.

non è vero niente

Eviti lo stress



Quando si presenta una situazione stressante usi una tecnica efficace: la sfuggi per non essere turbata. Hai sempre fatto così e usi tale comportamento come uno scudo per proteggerti, ogni volta che ti accorgi che un problema rischia di scombussolare il tuo equilibrio. Usi diversi stratagemmi. Affoghi la tua angoscia nella lettura, nelle uscite con gli amici, nello sport. Metti tutta la tua energia e la tua concentrazione in tali occupazioni. E se ad esempio devi dare un esame fai di tutto per non pensarci e approfitti di tutti i momenti piacevoli prima dell'ora fatidica. Riesci a pensare ad altro, il che diminuisce o addirittura elimina la tensione e lo stress... E' positivo il fatto di non lasciarsi travolgere dallo stress, ma, trattandosi piuttosto di una fuga dalle situazioni, dovresti riflettere sul tuo comportamento e sulla mancanza di sicurezza e fiducia in te stessa che ti impediscono di prepararti ai momenti difficili e di affrontarli con determinazione.

COMBATTI LO STRESS

Riconosci facilmente le condizioni che rischiano di destabilizzarti. Le identifichi ben in anticipo. E, temendone l'impatto, la tua angoscia aumenta via via che si avvicina la situazione fastidiosa. Ma non ti scoraggi! Ti sei creata delle strategie per vincere i pericoli e lo stress che ne deriva . Per questo, ad esempio, prima di una riunione importante rileggi la relazione per ore ed ore. O organizzi nei minimi dettagli le vacanze, o un trasloco. Non vuoi sentirti impreaparata. E non lasceresti mai fare agli altri. Non si sa mai... Conti solo su te stessa e non vuoi che nessuno ti metta i bastoni fra le ruote! Infatti quando qualcosa non va come previsto non ragioni più e la tua angoscia raddoppia... Non essere sempre così esigente con te stessa e con gli altri! I momenti incontrollabili fanno parte dell'esistenza... Preparandoti al peggio riesci a gestire abilmente una parte dello stress... Ma finisci anche per generare altro stress! Piuttosto che prepararti continuamente alle prossime catastrofi, concentrati sul presente assaporandolo meglio e preoccupandoti meno dello stress che verrà...

Eviti lo stress

Quando si presenta una situazione stressante usi una tecnica efficace: la sfuggi per non essere turbata. Hai sempre fatto così e usi tale comportamento come uno scudo per proteggerti, ogni volta che ti accorgi che un problema rischia di scombussolare il tuo equilibrio. Usi diversi stratagemmi. Affoghi la tua angoscia nella lettura, nelle uscite con gli amici, nello sport. Metti tutta la tua energia e la tua concentrazione in tali occupazioni. E se ad esempio devi dare un esame fai di tutto per non pensarci e approfitti di tutti i momenti piacevoli prima dell'ora fatidica. Riesci a pensare ad altro, il che diminuisce o addirittura elimina la tensione e lo stress... E' positivo il fatto di non lasciarsi travolgere dallo stress, ma, trattandosi piuttosto di una fuga dalle situazioni, dovresti riflettere sul tuo comportamento e sulla mancanza di sicurezza e fiducia in te stessa che ti impediscono di prepararti ai momenti difficili e di affrontarli con determinazione.

fortunatamente è vero...!